Hallo Patrick,

das neue Jahr steht vor der Tür, das alte war ein gutes, dafür danke ich Dir!

Dein Coaching und Training fordert mich enorm, doch immer besser kommt die Figur in Form! ??

Beim Training lässt Du mich ordentlich schwitzen, die Beine schon brennen, es soll ja was nützen.

Weiter geht’s mit Armen und Po, Koordination und Bauch sowieso. ?️‍♀

Noch ein paar Wiederholungen – nur zwanzig noch, den Hintern runter und die Fersen hoch! ??‍♀

Das Training macht Spaß, schnell vergeht die Zeit, die Gelenke sind müde, Muskelkater macht sich breit. ?

Doch der ist bald vergessen, schnell raffe ich mich wieder auf, so soll es auch im neuen Jahr sein, ich freue mich schon darauf! ? ??

Vielen Dank für alles und liebe Grüße von Petra

Hallo Patrick
endlich einen Erfolg, welchen man sich schon lange gewünscht hat! 🙂
Der Start war schwer, denn der Trink ist absolut nicht mein Geschmack….. Aber nachdem dann endlich das Vanillepulver da war ging es aufwärts. Ich habe mich schnell an den morgendlichen Shake gewöhnt. Schade, dass man so manches Gemüse nicht darf und Obst, ich glaube das war für mich am Anfang der schlimmste Punkt. Aber man gewöhnt sich schnell daran und geht mit ganz anderen Gedanken und Zielen einkaufen. Sehr interessant, wenn man beachtet was in den ganzen Lebensmittel enthalten ist. VIELEN DANK für diese Erfahrung, ich habe nun endlich gelernt zu essen. Das klingt sehr komisch, aber ist so. Denn auch jetzt noch (nach den 21 Tagen) hatte ich Erfolg. Ich gehe weiterhin jeden Tag auf die Wage und kontrolliere so mein Gewicht, sodass ich nach einem Tag, an welchem man „gesündigt“ hat es direkt die nächsten 3 Tage wieder ausgleichen und dagegen steuern kann. Es ist Wahnsinn wie schnell, dass alles gehen kann und wie man das alles selbst in der Hand hat. Es muss einem nur bewusst sein!! 🙂

Ich habe mit 72,8 kg angefangen und bin jetzt bei 68,0 kg –> 4,8 kg
Für mich ist es ein absoluter Erfolg oder sagst du mir jetzt, dass das zu wenig ist?? 🙂 Mein nächstes Ziel ist die 66 kg zu sehen und das schaffe ich auch noch! 🙂
Am Bauchumpfang habe ich knapp 10 cm verloren, dass fande ich erst mal relativ viel, ist das so? Oder willst du mir jetzt noch sagen, dass es zu wenig ist? Und ich es nicht gut genug geschafft habe??
Ich fühle mich grandios.

Lieben Gruß 
Nadja